couple

【夫婦関係に悩む人必見】夫へのモヤモヤに1週間で変化が起こるワーク

こんにちは!こましお(machiiii0303)です!(^^)!

今日も夫婦のパートナーシップを改善する方法について書きます( `ー´)ノ

結婚・夫婦関係研究家 ヒロコ・グレースさんの
「夫を最強のパートナーにする方法」を読んで夫婦関係の勉強しましたよ( `ー´)ノ

今回は夫へのモヤモヤに1週間で変化が起こるワーク!!!

こましお
こましお
私も実践中のワークです!
夫にイライラ、モヤモヤしてる方ぜひやってみてくださいー!!
ぶにゃ先輩
ぶにゃ先輩
このワークをやると1週間で変化が現れるみたいだよ(*^^*)

STEP1:不満に思っていることを書き出す

例えば、誕生日に「アクセサリーが欲しいな」と思ってたのに
夫が買ってきたのが全然違うものだった!とか。

記念日にはフレンチのコースを予約して連れてって欲しかったのに
なんてことない普通のレストランでご飯だったとか、、、

なんでこんなに付き合ってるのに私の好きなお店にも
連れてってくれないわけ…?

アクセサリー欲しいって言ってたよね…?

など、夫に対する疑念や怒りがふつふつと湧いてきますね。

家事を手伝ってくれないとか、休日はだらだらしててうざい…とか

挙げ始めたらキリがない!けど、全部書き出していきましょう( ..)φ

STEP2:それが思い込みなのか、事実なのかを確かめる

女性は妄想が得意なので、どんどん妄想を膨らましてしまっている可能性があります( ゚Д゚)

こましお
こましお
ああ、それは確かに。
思い当たる節しかありません!!(笑)

例えば、さっきも書きましたがこれ。

記念日にフレンチのコースを予約して連れていって欲しいのに
彼はなんてことないレストランを予約した。
コースでもないし、席だけ予約。。
一体どういうつもり!?なんで私が喜ぶことを考えてくれないの!?
フレンチのコースは高くつくから嫌なんですか!?

こんな具合ですね。ちなみにこれは、実話です!
去年の記念日の私の体験ですwww

私が喜ぶことを考えてくれない=私のことが大切じゃない

「私の事なんて、どうでもいいのね!?」曲解し始めるのは私だけでしょうか…(笑)

そのくらい、広がる妄想は止まらないですよね!

そんなときに、冷静になって「相手は自分に対してどんな気持ちがあったのか」を
考えてみることが重要!!!

金額や物などで愛情を測るのはやめて、彼がどんな気持ちだったか考えてみましょう。

そうすると何が事実で何が思い込みなのか分かってきます(*^^*)

私も冷静になってみました。

そして、よくよく聞いてみるとそのレストランは上司と一緒に

来たことがあり、「ああ、このお店にこましおも連れてきてあげたいな」と

思ったらしいです。

「ここにこましおと一緒にきてワイン飲んだら楽しいかな、喜ぶかな」って

思ってくれてたんですね。

そう思うと段々怒りも収まってくるし、怒っちゃってごめんね(‘ω’)ノとさえ

思えてきます(笑)

STEP3:いつも彼がしてくれていることを書き出す

まず根本的に押さえておかなければいけないなと思うのはこれです。

「こうされたら愛されている」と妻が考えているものと、夫の愛し方が大きく

ズレまくっているということ。

愛し方には違いがあるという前提で、彼の性格や仕事状況も考えた上で

「彼が妻や家族に向けてしてくれていることは何か」を書き出してみましょう!

* ごみ捨てをしてくれる
* お風呂掃除は積極的にやってくれる
* 私の帰りが遅いときには迎えに来てくれる
* 直して欲しいと伝えたことは改善してくれる(努力してる)
などなど

こんな感じに書き出してみると、案外やってくれてることってあるのかもしれませんね。

こういうのがたくさん見えれば見えるほど、「彼は彼なりのやり方で愛してくれているんだ」と

感じられるようになるそうです!

確かに書き出してみると仕事が忙しくても、私のためにやってくれてることがあるんだなと
実感できますよね(*^^*)

STEP4:彼がしてくれていることに対して「ありがとう」を伝える

彼なりの愛し方や、彼がしてくれていることに気づけたら「ありがとう」を積極的に

伝えてみましょう!

今まで「ありがとう」を伝えてこなかった夫婦の場合、最初は夫が怪訝な顔を

するかも知れませんが、内心は嬉しいはずです。

「ありがとう」をちゃんと伝えるようにすると彼も段々と優しくなってきます(*^^*)

こましお
こましお
これは本当にそう!
「ありがとう」とか「ごめんね」とかちゃんと伝えて優しく接すると
夫の方もだんだん優しくなってきます!(^^)!

これが出来るようになってきたら、「ごみ捨てしてくれてありがとう(*^^*)ついでにゴミ袋かけてくれたら3000倍喜ぶ!」

とか、+でやって欲しいことをさりげなく伝えることが出来て更なる好循環が!

夫がやってくれることが、1つ、2つと増えていったら素直に嬉しいですよね!(^^)!

この好循環は妻にとってだけでなく夫婦にとって良い効果をもたらすこと間違いなしです!

夫がいろいろやってくれるようになると、妻の方も何かしてあげようかな…という気持ちが生まれます。

彼がやってくれる→自分もやってあげられる→好循環

だからこそ、先回りしてあれこれやって「私がこんなにやってあげてるのに、あなたは何もしない!!!(怒)」

とキレたりしないように注意が必要ですね(*_*)

キレないためにも、先回りして世話を焼きすぎないことが大切です(*^^)v

まとめ

夫へのモヤモヤ改善ワークまとめ

STEP1:不満に思っていることを書き出す

STEP2:それが思い込みなのか、事実なのかを確かめる

STEP3:いつも彼がしてくれていることを書き出す

STEP4:彼がしてくれていることに対して「ありがとう」を伝える

このワークをやって少しでも夫へのモヤモヤを軽くしましょう(*^^)v

夫婦関係を改善するための大切な一歩ですね!!

こましおも頑張りますーー!!!

もっと詳しく知りたい方はぜひ、「夫を最強のパートナーしする方法」を読んでみてくださいね(*´з`)

おしまい

こちらの記事もおすすめ!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください