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【試す価値あり】イライラにを落ち着かせる具体策3選

こんにちは、こましおです。

イライラに悩んでる人
イライラに悩んでる人
自分のイライラに本当に困ってる…
カリカリしてると自分も疲れちゃうからイライラをなんとか落ち着けたい。
なにか具体的でいい方法があったら知りたいな。

こんな疑問を解決します。

本記事では、イライラを落ち着けるための具体的な方法を解説します。
この記事を読めばイライラを落ち着ける解決法を見つけることができます。

イライラにお悩み、お困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。

✔記事の信頼性

私自身、2年ほど前から激しいイライラに悩まされてました。
イライラしすぎて夫に暴力を振るってしまうこともありました。
そのときの経験を踏まえ、オススメのイライラ解消具体例を書いていきます。

この記事の内容

✔試す価値あり。イライラにを落ち着かせる具体策3選
✔イライラを落ち着かせることは出来る【断言します】

それでは、みていきましょう(‘◇’)ゞ

試す価値あり。イライラにを落ち着かせる具体策3選

イライラを落ち着かせるための具体的な方法を3つ解説していきます。
3つの方法は以下の通り。

1.イライラしたら、ソファーにゴロンと寝転ぶ

2.イライラに効く漢方を飲む

3.女性の方はピルを飲んでホルモンバランスを整える

それぞれ解説していきます。

1.イライラしたら、ソファーにゴロンと寝転ぶ

これは、あさイチという番組でみた対策です。
実際に試したこともあります。

イライラしてる神経が一旦ゴロンとすることによって鎮まります。
イライラしてると、勢いでマグマのように怒りが噴出してきますが
それを、一旦落ち着けるための対策として有効です。

一度試してみると分かりますが、思ったより効果があります。
手軽だし、ぜひイライラしてきたときにやってみてください(‘◇’)ゞ

被害が最小限に収まる感があります。

2.イライラに効く漢方を飲む

これも効果絶大です。

イライラしてきた…まずいぞ…

ってときに漢方を飲むと効果的です。
漢方自体にも効果があるんだとは思いますが、イライラしてきたときに
さっきのソファーに寝転がるのと同じで、
ひと呼吸入れるというのが効果絶大です。

イライラしてきて、キレそうだな…てなったときに、漢方を飲んで
「うわ、おいしくないなあ…」とか思ってる間にイライラが若干落ち着きます。
イライラに効果的なのは、ひと呼吸おくことです。

ひと呼吸置く方法として、ソファーに寝転がるだけじゃ、効果ないだろ!
って人には漢方はかなりおすすめです。

お医者さんによればイライラしそうだなとか、イライラしたくないなというときに
事前に飲むのもありだそうです。

自分でイライラに効く漢方を探してもいいですし、お医者さんに処方してもらっても
いいですよね。

私の場合はお医者さんに処方してもらってまして、大量にもらってますwww
特に女性は生理前とかイラつきやすいときに事前に飲んでおくと効果あります。
飲んだし大丈夫!みたいなところもあります(笑)

3.女性の方はピルを飲んでホルモンバランスを整える

女性の場合は生理前のイラつきがヤバすぎる…とかがあると思います。
これはPMS(月経前症候群)の可能性もあるので、婦人科に行って
ピルを処方してもらうのもありです。

最初の2か月くらいはあんまり効果ないですが、3か月目くらいから徐々に
効果が出始めます(‘◇’)ゞ

ホルモンバランスが整って、ひどいPMSに悩まされることが減ったり
ピルによって整理が軽くなったりします。
生理が軽くなるとめちゃラクでしてストレスも減ります(‘◇’)ゞ

ストレスが減ると、イライラすることも減りますね。

PMSで悩んでいる人は、命の母とかを買うよりピルを飲んじゃったほうが
生理自体も楽になるのでオススメですよ。

ピルについては生理痛が重い人はピルを飲んだ方がよい【値段は1ヶ月約2000円】という記事を書いてるので参考までに読んでみてください(‘◇’)ゞ



イライラを落ち着かせることは出来る【断言します】

イライラって自分ではコントロールできない部分で自分自身も辛いですよね。

そんなに怒りたくないし、イライラしたくないのにイライラしてしまう…
うーむ。これは本当にツライですよね。。。

しかし、イライラは落ち着かせることが絶対に出来ます。

私はそもそもイライラしないように!と思っていましたが、あれは間違いでした。
イライラというのは、しようとしてするものではなく、自然と湧き出てくる
感情ですよね。
だからそもそおイライラしないようにするというのは難しい。。というかムリ。。

だからイライラしたあとに、どのようにイライラを落ち着けたらいいのかについて
試行錯誤してきました。

かれこれ2年くらいはいろいろ試していますが、この記事で紹介している3つの
具体例はどれも効果的ですよ。

自分の力だけでなんとかしようとするのではなく、

感情はコントロール出来ない と受け入れることも大事です。

イライラしているという感情は受け入れたうえで、お医者さんや薬の力も借りて
イライラとうまく付き合っていくイメージですね。

そういうイメージでイライラと付き合い始めると、だんだんイライラしても
イライラを落ち着かせることが出来るようになります。

1回成功したら、もう二度とイライラ爆発はしない!というのはあり得ないですが
少しずつ少しずつイライラとうまく向き合えるようになります。

イライラしすぎて、怒りすぎて周りの人を傷つけてしまったり
やった後に後悔することってたくさんありますよね。
その度に自分を責めていては、心が持ちません。

直したい。とあなたが思ってる限り必ず直ります。
イライラは自分で落ち着かせることが出来るんです。

この記事で解説している3種類のイライラを落ち着かせる方法を使って
ぜひ人生からイライラを少しでも減らしてくださいね(‘◇’)ゞ

イライラしてもすぐに収まるようになると、人生生きやすくなりますよ(^^)/

今回は以上となります(‘◇’)ゞ

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